急||每天要吃哪些来补充维生素

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 16:27:08
我16岁,女孩,想问一下每天要吃哪些东西来补充维生素,要吃多少,我似乎缺少维生素,皮肤都有些反常.

建议多吃些水果，每天一两个苹果或者橙子，很不错的。并且要注意饮食的合理搭配，适当的吃一些粗粮，这样也可以补充很多的维生素。
我就很喜欢吃橙子，最爱，呵呵！
如果以上的方法都不喜欢，你可以买一些“果维康”“雅客V9”“鲜橙多”之类的糖果和果汁，也可以补充一些VC的！祝愿你越来越健康漂亮！O(∩_∩)O